你家孩子有“成长”的烦恼吗?这些身高的奥秘你要知道!

时间:2019-04-09    来源:新宝堂

孩子的身高一直是家长关注的话题,尤其在接送孩子上下课的时候,看见自己的孩子比同龄人要“矮上一截”,大家就更加紧张了。自己的身高不矮,按推测孩子的身高应该也不矮,可为什么就是不见长高呢?
虽然父母遗传是孩子身高的关键因素,但这并不是唯一,后天因素跟孩子长得高不高也有很大的关系。尤其是孩子长高的高峰期,后天因素就显得尤为重要。孩子在正常的生长过程中有两个身高快速增长的阶段:婴儿期和青春发育期。在这两个阶段,要怎样做才能有助于孩子长高呢?
一、要睡得好,才能长得高!
据研究发现,促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。而大部分家长习惯晚睡,就连孩子的睡眠时间也跟着推迟。而孩子所需要的睡眠时间跟成年人是不一样的,家长们要保证孩子有足够的睡眠时间才能长得高。
新生儿需要睡14~20小时
1~6岁需要睡11~14小时
7岁~10岁需要睡10小时
11岁~14岁需要睡9~10小时
各位家长要以身作则,不能熬夜,给孩子营造一个优质的睡眠环境。
二、孩子长得高,好的脾胃不能少!睡眠时间调整了,不要忘记孩子成长所需的营养也要跟上。有的家长认为营养好就是要吃得好,但他们忽略了孩子的脾胃,好的脾胃运化功能才能输送营养到身体各部位,促进孩子生长发育
为了让身体能吸收更多营养,我们该怎样调理孩子的脾胃呢?这里为你推荐一道《太子参黄芪煲鸡》:
太子参黄芪煲鸡
材料
太子参5克,生黄芪5克,鸡肉250克
做法
先将太子参、生黄芪用冷水浸泡15分钟,再与汆过水的鸡肉一起放入锅小火煲1.5小时,出锅前调味即可。
三、孩子的心情好,身高不用愁~
孩子的身高不仅与睡眠、营养有关,愉悦的心情也会影响孩子的身高。肝气郁结会导致小孩子情绪不稳定,容易闹脾气。这时候我们可以给TA做一个舒心小香囊:
舒心小香囊
材料
陈皮3~5克,玫瑰3~5克,薰衣草3~5克
做法
把上述材料剪碎后放入棉布袋,扎进袋口,装进锦囊。
陈皮味辛、苦、性温,能气健脾。
薰衣草清肝、疏肝、理气。
玫瑰花有疏肝、理气、散结。
小香囊包裹着父母对孩子的爱,散发着淡淡的香气,孩子的心情愉悦了,身体也会跟着长高高哟~
四、孩子爱运动,身高长得快!
经常运动的孩子不仅晚上睡得香,更有助于身体对营养物质的吸收、促进骨骼生长。要是不知道哪些运动更能让孩子全身运动起来?那就一起来做广播体操吧!简单的4分钟,浓缩了两代人的智慧,广播体操也陪伴着不少家长度过了他们的学生时代,重温校园记忆,和孩子们动起来吧~ 

PS:看过了不等于记下了,收藏了不等于照做了,为了孩子的“成长”要认真做到哦~
参考文献
①潘慧.多种因素影响孩子的身高.《少年儿童研究》2016,05:44-47②健康之路《中医帮娃长得高》 专家顾问:张忠德 主任医师 广东省中医院 副院长
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